Coaching voor pleasers
Let's break the pattern
Voor wie zichzelf kwijtraakt in relaties
Voel je hoe je jezelf soms verliest in de ander, conflicten vermijdt — uit angst voor afwijzing, ruzie of onrust?
En merk je dat het je moeite kost om je grenzen te voelen of aan te geven?
Misschien verlang je naar rust, helderheid en meer ruimte voor wie jij werkelijk bent.
___
Ook ik ben ooit uit verbinding geraakt. Door ervaringen in mijn jeugd leerde ik me aan te passen, te pleasen en vooral te zorgen voor de ander. Vanuit die ervaring begeleid ik je nu — zacht, afgestemd en met oog voor jouw geschiedenis. Richting gezonde grenzen en een diepe verbinding met jezelf.
Affiniteit:
hooggevoeligheid | hoogbegaafd | ADD | verlatingsangst | traumaverwerking | FAWN.
Is this you?
Je voelt haarfijn aan wat anderen nodig hebben.
Je zorgt, houdt rekening, bent behulpzaam en invoelend.
Maar ondertussen ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je staat altijd ‘aan’, voelt je snel schuldig, denkt veel na.
Je probeert iedereen tevreden te houden, behalve jezelf.
En diep vanbinnen verlang je naar rust. Naar ruimte. Naar jezelf.
Misschien weet je niet eens meer wat je nodig hebt.
Wat jóú blij maakt. Wat goed voelt.
En toch: het is er nog. Jij bent er nog.
Ergens onder al dat aanpassen leeft jouw eigen ritme nog steeds.
“Je hoeft niet te stoppen met zorgen voor een ander...
je mag beginnen met zorgen voor jezelf.”
🌱 Verbinding met jezelf = gezonde grenzen
Zodra je echt in contact komt met jezelf, ga je voelen wat je nodig hebt.
En als je weet wat je nodig hebt, kun je daar ook voor gaan staan. Dat betekent: je kunt er dan zelf voor gaan zorgen of je vraagt het aan iemand anders.
Maar... Voor veel pleasers is hulp vragen misschien wel het moeilijkste wat er is. Het voelt kwetsbaar, onhandig, egoïstisch — of als lastig zijn. Dan blijf je liever hangen in het bekende ongemak dan iemand anders tot last zijn.
Maar juist daar begint de verandering:
Je gaat jezelf serieus nemen, ook in wat je nodig hebt. Dat je mag voelen wat je nodig hebt, zónder het eerst weg te redeneren.
Dat je niet alles alleen hoeft op te lossen om waardevol of geliefd te zijn. En juist door die ruimte te geven aan jezelf, groeit je kracht om écht voor jezelf te kiezen.
Voor jezelf kiezen is zelfverbinding. Zelfverbinding is gezonde grenzen stellen.
Gezonde grenzen beschermen wat voor jou belangrijk is én houden je tegelijkertijd in contact met wie jij bent, wat jij voelt en wat jij écht nodig hebt.
Met gezonde grenzen:
-
voel je je rustiger in je lijf en hoofd
-
ontstaat er ruimte voor jezelf, je rust en je behoeften
-
wordt ‘nee’ zeggen minder spannend (en neemt je schuldgevoel af)
-
groeit je zelfvertrouwen, omdat je jezelf serieus neemt
-
zijn je relaties dieper, eerlijker, opener en meer in balans
-
durf je eerlijk te zijn over wat je nodig hebt
-
voel je je veiliger in jezelf én in contact met de ander
The best project you'll ever work on is YOU
Voor wie?
Voor de gevoelige, vaak introverte pleaser die worstelt met grenzen. Je bent zorgzaam en hebt een groot verantwoordelijkheidsgevoel en loyaal naar anderen. Je leeft sterk vanuit sfeer en je omgeving en bent hooggevoelig, (en/of) hoogbegaafd, intuïtief en analytisch. Misschien ben je ook perfectionistisch en kritisch op jezelf en stel je hoge eisen.
Leeftijd vanaf 18 jaar.
Hoe ik je help
Ik bied traumasensitieve coaching die je helpt om de verbinding met jezelf te herstellen en te versterken. Die verbinding is de basis om jouw grenzen te leren voelen, erkennen en uiten — naar jezelf én naar anderen.
We kijken samen ook naar jouw persoonlijke geschiedenis, omdat pleasen nooit zomaar ontstaat. Het is een reactie op wat jij hebt meegemaakt.
Mijn werkwijze is holistisch en afgestemd op jouw unieke behoeften. Ik bied een veilige, ondersteunende omgeving waarin je patronen kunt doorbreken en een leven kunt creëren dat lichter, rustiger en milder voelt.
4 belangrijke elementen in elk traject:
-
Versterken van de verbinding met jezelf
-
Inzicht krijgen in jouw persoonlijke geschiedenis
-
Ontwikkelen en bewaken van gezonde grenzen
-
Ontdekken waar jij nog van droomt en hoe je daarin kunt groeien
Na het traject heb jij:
-
De verbinding met jezelf versterkt
-
Meer begrip en mildheid naar jezelf
-
Durf om lastige gesprekken aan te gaan, met minder angst voor reacties
-
Helderheid over je grenzen en hoe je ze kunt uiten en bewaken
-
Een betere verbinding met je partner, vrienden of familie
-
Ruimte voor me-time en plezier, waarbij je zelfzorg serieus neemt
-
Meer grip op schuldgevoelens en op reacties van anderen
-
Gemakkelijker keuzes maken die écht goed voor jou voelen
Je leven wordt makkelijker, je voelt je rustiger in je lijf en je hoofd en bent milder naar jezelf
Trajecten
9 uur
Kort traject
9 uur = 6 á 9 sessies
13,5 uur
Middellang traject
13,5 uur = 9 a 13 sessies
Lang traject
24 uur = 12 a 24 sessies
24 uur
Tijdsduur sessie
Elk traject bestaat uit een aantal uur die je naar behoefte kunt inboeken.
Je kunt kiezen uit:
30, 45 minuten, 1 of 1,5 uur.
Jóuw uren
Mocht de sessie een keer korter zijn dan dat je geboekt hebt, dan schuiven we die tijd gewoon door naar de volgende keer. Ik houd de uren voor je bij, zodat je altijd weet hoeveel uur je nog hebt staan.
Online inboeken
Je afspraken kun je zelf gemakkelijk en online in mijn agenda inboeken.
Je ontvangt uiteraard een bevestiging én een dag voor je sessie krijg je een reminder.
Sessie verzetten
Als je de bevestigingsmail bewaart en je wilt/moet je sessie verzetten, dan kun je dat eenvoudig doen via de link in die bevestigingsmail.
Over mij
Maaike de Boer
Ik ben rustig, invoelend en traumasensitief*. Hooggevoelig, introvert en jarenlang zelf een pleaser geweest. Ik weet hoe het voelt om jezelf kwijt te raken in de ander — en hoe helend het is om weer in verbinding te komen met jezelf.
Als coach zet ik niet de methode voorop, maar de mens. Ik ben bijzonder gevoelig voor de onderstroom: de subtiele innerlijke processen, gedachten en gevoelens die vaak onuitgesproken blijven en door anderen niet gehoord of gezien worden. Waar anderen misschien aan de oppervlakte blijven, voel ik wat er speelt — ook als het nog geen woorden heeft. Die fijngevoeligheid helpt me om precies daar te zijn waar het pijn doet, waar de beweging wil ontstaan en waar ruimte nodig is.
Met zachtheid, humor en helderheid begeleid ik jou in het versterken van je zelfverbinding, het stellen van gezonde grenzen, zodat je enerzijds meer rust krijgt en anderzijds tot je recht komt.
Ik werk drie dagen per week in mijn fijne praktijk in Scheveningen, waar ik ruimte bied voor echte, oprechte ontmoeting. In mijn vrije tijd laad ik op met stilte, fietsen, mijn dierbaren en alles wat me voedt.
Je bent welkom, precies zoals je nu bent.
Contact
Maaike de Boer
maaike @ coffeeandcoaching.nl
06 421 50 722
Adres
Westduinweg, Scheveningen
(Den Haag) Nederland
Gecertificeerd: Provocatief Coach, level 1 | NLP Master Practitioner | Voice Dialogue facilitator - trauma specialisatie
Lid NVNLP sinds 2010, lid van IHBV (zie mijn profiel)
