Coach voor gevoelige introverte pleasers
Van people-pleasen naar autonoom durven kiezen voor jezelf

I work with: hooggevoeligheid (hsp), introvertie, hoogbegaafdheid, FAWN.

Sneak peak naar mijn nieuwe IK KIES VOOR MEZELF jaartraject?

Autonomie (onafhankelijkheid)
Weten wat jij wilt, wat jij belangrijk vindt en waar jij behoefte aan hebt kan voor een introverte pleaser ingewikkeld zijn. Of juist niet, maar dan is vaak het uitspreken ervan 'een dingetje'. Autonomie helpt je een steviger IK-gevoel te ontwikkelen.
Gezonde grenzen
Sommigen voelen duidelijk hun grenzen, anderen weten niet hoe ze ze moeten herkennen. Je grenzen helder hebben in je hoofd en je gevoel geeft jouzelf houvast in het omgaan met de wereld om je heen. Die vaak al complex genoeg is.
Je uitspreken
Je IK-gevoel én gezonde grenzen helpen je ook in het uitspreken naar je omgeving. In wat JIJ voelt, in wat JIJ belangrijk vindt en in waar JIJ behoefte aan hebt. Deze drie elementen samen vormen de basis van elke coachtraject. Je leven wordt makkelijker én vanuit JOU!

Klinkt dit bekend?

een mooie combinatie

Je denkt veel na.
Je bent gevoelig.
En bent veel met anderen bezig...

Je reflecteert, voelt veel aan en verplaatst je makkelijk in anderen.
Gevoelig voor sferen, stemmingen, emoties. Je denkt ook erg veel na over het leven, jezelf en vooral anderen.
 
Je past je vaak aan, oftewel je bent goed (geworden) in pleasen.
Niet écht jezelf durven zijn of je anders voordoen dan je bent, je mening en/of gevoelens inhouden, je schikken naar wat je denkt dat een ander fijn vindt of wilt horen, een masker opzetten, onzichtbaar zijn, je klein maken en je niet uitspreken. 

Het mag in liefde en vriendschap wel meer over mij gaan.

José

Wat ik graag wil is zelfacceptatie, dat ik meer ga durven mezelf te zijn. Me ook uitspreken over dingen die ik echt vind vanuit mezelf en dat ik daar ook gewoon bij mag blijven. Ook als er weerstand is in mijn omgeving. Dat ik kan blijven voelen, zonder in strijd te gaan… en dat ik me dan niet laat verleiden om naar het oordeel van die ander te luisteren.

Ik heb de neiging om naar die ander te gaan en te vragen waarom hij/zij iets vindt, maar daarmee zoom ik eigenlijk in bij de ander en zoom uit bij mezelf. Zo maak ik mezelf onbelangrijk en de ander belangrijk.
In m’n werk is het prima dat het niet over mij gaat, maar het mag daarnaast in m’n gelijkwaardige relaties, zoals liefde en vriendschap, wel meer over mij gaan. 


Eerst de ander, dan jij...

Je bent soms zo bezig met wat anderen denken, verwachten, voelen, dat je niet (meer) goed weet wat je zélf belangrijk vindt: wat jij voelt, wat jij wilt. Omdat je niet goed weet wie je moet zijn of wat je moet doen om het wél goed te doen... perfectionisme, zelfkritisch, onzeker, twijfelend...

Ik help jou als gevoelige pleaser wanneer je voelt dat jij ook ruimte in wil en mag gaan nemen. Keuzes wilt maken die ook goed mogen zijn voor jou...

In verbinding leren komen met het voelen, herkennen en stellen van jouw grenzen en jouw behoeftes, zodat je rust in je lijf en hoofd krijgt en met meer zelfvertrouwen jezelf durft te zijn.

Waar ik het meest tegenaanloop is: mezelf niet helemaal durven zijn

anoniem

Waar ik het meest tegenaanloop is: mezelf niet helemaal durven zijn. Vooral op m’n werk, in contact met collega’s en mijn leidinggevende. Maar ook wel in m’n relatie. Ik durf niet altijd een punt te maken. Snel de neiging om dan maar gewoon aan te passen en in te schikken.

Ik begin misschien wel met een statement of het delen van een emotie ofzo, maar als de ander me niet begrijpt of het verkeerd hoort of het er niet mee eens is dan begin ik mezelf in twijfel te trekken, dan zwak ik het af. Heeft die ander dan toch gelijk, heb ik iets stoms gezegd?

Ken je deze uitspraken van jezelf?
  • "Ik durf (nog steeds) mezelf niet echt te zijn."
  • "Wat ik echt denk en vind spreek ik nauwelijks uit."
  • "Wat anderen van me denken houdt me veel meer bezig dan ik zou willen."
  • "Zodra ik spanning of ongemakkelijkheid voel is mijn pleaser het al aan het oplossen."
  • "Wat IK wil? Wie IK ben? Geen idee."
  • "Ik cijfer mezelf weg, ik trek me terug. Dat ben ik gewend en dat is het meest veilig."
  • "Ik heb continu het gevoel te moeten voldoen aan verwachtingen, maar dan zonder te weten wát die verwachtingen precies zijn."
Pleasen in je DNA

Als pleasen en aanpassen in je dna zit of door (ontwikkelings)trauma je overleving werd, is het waarschijnlijk moeilijk voor je om te bedenken hoe het anders zou kunnen zijn. De grootste blokkade is vaak het schuldig voelen ten opzichte van anderen. Minder pleasen betekent ook dat jouw omgeving dit zal opmerken. Een pleaser heeft dus niet alleen de gevoelens binnenin, maar ook de reacties buitenaf die ingewikkeld en moeilijk voelen.

Angst voor verandering
Voor sommigen roept een verandering hierin meteen angst op, anderen voelen zich nu klaar om het aan te gaan in zichzelf. In welke fase jij je ook bevindt: een kennismakingsgesprek met mij hierover zal in de eerste plaats voelen als thuiskomen: ik ben naast coach ook ervaringsdeskundig.
Angst voor verandering of angst dat het je niet lukt is overigens heel normaal. Pleasen en je aanpassen is heel lang heel veilig geweest voor velen. Het is dus niet meer dan logisch dat het spanning, angst of stress gevoelens oproept. 
Ik ga je heel graag leren hoe je gezonde grenzen ontwikkelt, hoe je luistert naar jouw eigen behoeftes en ze uit gaat spreken. En ook hoe je het pleasen en aanpassen op een positieve manier in kunt zetten en je zelf-gevoel stevigheid geeft. Gaandeweg nemen de angst en het schuldgevoel af. Dan ontstaat er ruimte voor andere gevoelens. Tevreden voelen. Ontspannen. Trots. Zelfs genieten.

Hoe klinkt dat?

Zin om aan de slag te gaan?
Met het ontwikkelen van een steviger zelf-gevoel, gezonde grenzen en leren luisteren en handelen op basis van jóuw behoeftes?
Wil jij meer rust in je lijf, je hoofd en zelfvertrouwen?
Tevredenheid, trots voelen en genieten?

Plan je gratis intake van 30 minuten eenvoudig via mijn online agenda.
De intake kan in mijn praktijk in Scheveningen of online (je kunt bij je boeking aangeven hoe ik je kan bereiken.)


(Eerst nog even de FAQ doornemen? Dat kan natuurlijk!)

Over mij


Wie ben ik, naast coach?
Ik ben gevoelig, rustig en analytisch. Easy to talk to (vooral onder HSP'ers die ook introvert zijn)!
Ik ben ook vrij nuchter en praktisch, wat ik heb ontwikkeld naast mijn rijke innerlijke 'gevoelsleven'. Ik stem makkelijk af, vaak maar een half woord nodig om ergens de kern uit te pakken. Alle kwaliteiten die mijn pleaser in zich heeft komen in mijn werk goed van pas!
Verder: ervaren, goed opgeleid, trots op wat ik bereikt heb: van sociaal angstig en chronisch onzeker ben ik ontwikkeld naar een vrouw met zelfvertrouwen, een eigen coachpraktijk en moeder van een pracht dochter.

What you see is what you get: die feedback krijg ik ook geregeld terug. Eerlijk en open. Humor en relativeren zijn live savers voor me. Ik blijf doorleren. (Onverwerkt) Trauma, speciaal bij pleasers, is zeg maar mijn ding. Ik volg graag ervaringsgerichte opleidingen, omdat ik het 'in de vingers' wil krijgen en word zelf ook nog regelmatig gecoacht. Ik streef niet persé naar perfectie al vind ik het heerlijk als dingen perfect gaan/zijn. Most important is: dingen doen die goed voelen voor mij. Op MIJN voorwaarden ;-), niet (meer) die van anderen.

Wat mij drijft
Ik heb een speciale plek in mijn hart voor Fawn (pleaser) people, vanuit mijn persoonlijke achtergrond. Ik doe niets liever dan pleasers helpen met het ontwikkelen van een steviger zelf-gevoel, gezonde grenzen en het leren luisteren naar hun eigen behoeftes. Juist Fawn (pleaser) people verdienen veel compassie en aandacht van anderen, omdat zij dit voortdurend eerst aan anderen geven.

Waar ik goed in ben
Ik ben goed in luisteren, de kern pakken, met gevoel to the point komen. Ik heb het talent om snel inzicht in bewuste én onderbewuste processen te krijgen, kan dat snel analyseren en zien hoe het anders kan. Alles om de ander in beweging te zetten, op een manier die past. Zodat patronen doorbroken worden en trauma verwerkt kan worden. Wat voor mij centraal staat in elk coachtraject is dat jij van binnenuit de keuzes kunt gaan maken die goed zijn voor jou. Coachen is waar ik goed in ben, waar ik gelukkig van word en waar ik mijn geld mee verdien. Ikigai dus. 


En nog iets meer van mij!
Ik eet graag pannenkoeken!! Liefst een hele stapel, want zo vaak eet ik ze niet ;-) Ik kijk graag naar poezebeesten, wolken en bergen, op de één of andere manier word ik daar altijd gelukkig van :) Ik heb boekenkasten vol interessante boeken over mijn vakgebied die ik voor een kwart, half of driekwart uitlees. Ik heb 30 jaar van mijn leven gerookt, maar ben er nu al een tijd vanaf. Nu bezig met de kilo's kwijtraken. Op mijn manier :) 


Wat ik leuk vind om te doen
Trots op mijn ebike: ik ga er graag mee op pad. Ik wandel regelmatig. Scheveningen is wat dat betreft een ideale plek! Ik game af en toe met mijn vriend. Lezen doe ik praktisch elke dag: romans. Soms doe ik aan journaling.
En verder: mensen! Persoonlijke ontwikkeling is m'n grootste hobby: daar kan ik m'n brein, hart en creativiteit in kwijt :) Ik noem het soulfood.

Waarom ik dit werk doe
Mijn persoonlijke verhaal lezen? Klik hieronder om verder te lezen!

Lieve woorden en testimonials

... Het begeleiden van die gesprekken doet Maaike heel prettig. Ze stelt open vragen, laat je nadenken en zet aan tot een diepere verkenning. Maaike stelt de juiste vragen, neemt je serieus en geeft af en toe een zetje. Ze luistert en vat goed samen, geeft goed weer wat je zegt, maar juist ook: wat je níet zegt. ...

J

Maaike confronteert maar is ook degene die je geruststelt en laat weten dat je helemaal oké bent. Gaaf om zo aan de slag te zijn en te merken dat doordat je jezelf beter leert kennen, je meer op je gemak bent met jezelf.

B

Ik zocht een hoogbegaafdheidscoach. Bij het intakegesprek voelde ik me direct op mijn gemak bij Maaike en ik voelde een goede klik. Het was een opluchting om met iemand te praten over hoe mijn hoofd werkt, en die dat ook echt snapt!
Tijdens alle sessies heeft Maaike me verrast met haar aanpak, die mij prikkelde en uitdaagde om echt uit mijn comfortzone te stappen.

E

Over Fawn (of Follow) ALs Trauma respons


Ik werk graag met mensen die dit bij zichzelf herkennen:  

  • Echt moeite met nee zeggen, zelfs als je enorme weerstand voelt
  • Altijd maar bezig met wat anderen denken
  • Moeilijk voor jezelf opkomen
  • Je eigen behoeftes onderdrukken/wegcijferen om iedereen om je heen gelukkig te maken
  • Verantwoordelijk en bang voelen voor de reacties van andere mensen (vooral als jij iets anders wilt of vindt dan zij)
  • Het gevoel hebben dat je geen eigen identiteit hebt en je geregeld afvragen: Wie ben ik? Wat wil ik?
  • Vaak enorm schuldig voelen (nooit goed genoeg, tekort schieten)
  • Voortdurend naar anderen kijken en vergelijken om te zien hoe je je zou moeten gedragen of voelen
  • Bang voor afwijzing, verlating en afkeuring


Korte uitleg over Fawn (ook wel Follow genoemd)
De FAWN Response (ook wel Follow genoemd) is één van de trauma responses, naast Fight, Flight en Freeze. Het is een onzichtbare, verborgen reactie op (ontwikkelings)trauma uit je jeugd. De fawn of follow response wijst op een zg. weerloze reactie, die je hebt ontwikkeld in een tijd van veel stress/spanning/gevaar. Je vecht, vlucht of bevriest niet, maar je ondergaat het, zogenaamd gewillig.

Pleasen voortkomend uit onverwerkt trauma = Fawn (Follow)
Pleasen is zo nauw gelinkt aan deze trauma response, omdat pleasen (fawnen/followen) heel logisch is wanneer er onverwerkt trauma uit het verleden is waar je niet anders kon dan het ondergaan van wat er gebeurde.

Denk aan verwaarlozing
Een gebrek aan aandacht, een tekort aan liefde, steun, troost of begrip. Dit tekort laat sporen na, die in je leven nu nog altijd de boventoon kunnen voeren in hoe je met mensen en situaties omgaat, omdat je het (bewust of onbewust) linkt aan hoe het vroeger voor je was.
(overigens is het jezelf herkennen in fight, flight, freeze naast Fawn ook heel goed mogelijk!)

Lees hier meer over FAWN als trauma response.

In elke relatie is de relatie met jezelf

het belangrijkst

Maaike de Boer - coach voor pleasers

testimonials

Wat zij zeggen

Astrid vertelt wat ze uit haar coachtraject heeft gehaald!
"Ik kan jou niet voor de gek houden." en "Ik hoef me bij jou niet anders voor te doen."

Astrid - klant

Maaike is een super betrokken, enthousiaste capabele individueel en groepsbegeleider. Ze kan mensen door concrete praktische processen heen begeleiden, maar is ook in staat om de diepere laag daarin naar boven te halen en mensen te helpen richting transformatie.

Tijl Koenderink - Eigenaar Novilo Opleidingen (talentbegeleiding hoogbegaafden)

Lees mijn blogs