Om hulp vragen? Niet om hulp vragen?
Moeite met kwetsbaarheid:
Hulpvragen voor introverte pleasers is echt complexer. Introverten hebben een natuurlijke neiging om hun emoties en behoeften intern te verwerken. Het tonen van kwetsbaarheid door te vragen om hulp voelt als een enórme uitdaging en geeft vaak eerder ongemak of angst. En dan is er ook nog de pleaser die liever anderen wil helpen…
Erkenning van die kwetsbaarheid
Als je je kwetsbaarheid hierin niet eerst erkent of er zonder compassie naar kijkt, is de kans groot dat je innerlijke criticus zich er ook flink mee bemoeit. Vooral als iets kwetsbaar voelt, komt de criticus snel ‘te hulp’ schieten!
De criticus wil je beschermen
Als je dat eens bewust bekijkt… de criticus schiet te hulp met commentaar, om je te beschermen tegen het tonen van kwetsbaarheid! Hij schiet er misschien wel flink in door…
Zou tof zijn als ie jóu helpt met vragen om hulp en dus doorkrijgt dat hij zich eigenlijk óók kwetsbaar voelt!! Niet gek dus, dat ie doorschiet!
Een experiment
Maar denk even mee … Wetende dat bij kwetsbaarheid juist je criticus komt… wetende dat je criticus zich dus ook heel kwetsbaar voelt en dit gevoel bij jou weg wil nemen…
Dan zou je dat met veel compassie kunnen bekijken (doe es gek ;-)).
“Wat lief, criticus, dat je mij wilt beschermen tegen het voelen van kwetsbaarheid!”
En aanvullen met zoiets als: “Lieve/Beste/Hé criticus, ik voel me méér kwetsbaar doordat ik nog niet goed om hulp kan vragen. Wil je me helpen om daar beter in te worden? Als jij me helpt, neemt die diepe kwetsbaarheid af, ook fijn voor jou, waardoor jij me ook minder hoeft te beschermen.”
Beetje hulp nodig? … Reik naar me uit, ik help je supergraag!
Psycho educatie in de context: Hulpvragen voor introverte pleasers
Zelfoordeel is het belangrijkste middel van de criticus waarmee hij jou wil beschermen. Maar, onbedoeld, houdt hij jou juist vast in je kwetsbaarheid. Het is dus winst voor jou én je criticus als je zijn strategie doorziet en zijn goede intenties erkent, zodat je hulp kunt leren vragen als dat nodig is.
Comments